復原的能量：阿育吠陀與瑜伽

Healing through Ayurveda & Yoga

Sudhir Tiwari

2025. 5. 13 - 17 宜蘭礁溪

Ayurveda，Ayur是指「生命」，「Veda」是知識的意思，阿育吠陀就是生命的知識與科學，是來自印度古老經典的完整醫療和保健系統。

阿育吠陀認為，個人的健康受到季節、環境、生活方式、飲食習慣與思考模式的影響，進而形成生理、心理與靈性的動態整合。因此，預防疾病與維持健康，是阿育吠陀醫學的主軸。

阿育吠陀透過自然界五大元素（地、水、火、風、空）形成的三屬性（Tri-Doshas）原理，消除現代生活產生的問題，包括不健康的飲食、感官的濫用與環境污染的影響，專注於身體的基本能量、器官組織、新陳代謝、消化與排泄的健康狀態。

阿育吠陀更鼓勵人們透過傳統瑜伽的練習，體位法、呼吸法、冥想來保持生理與心理的健康和自癒力；在阿育吠陀生活原則下，你的身體內外得到潔淨，更適合練習精微的瑜伽修練，包括體位法、呼吸法與冥想。

阿育吠陀與傳統瑜伽，互為整合，成就個體與生俱來的復原能量。

這是一趟內在的旅行，真誠的瑜伽練習者與教學者Sudhir Tiwari，邀你與天然同行。

時間/地點 2025.5.13-17，宜蘭礁溪小雨林

主持人 Sudhir Tiwari

中文口譯 Megan Ni

統籌/助教 Helena Weng

1. 放鬆而覺察的阿育吠陀與瑜伽旅行：透過印度古老的智慧，因應當代生活方式、季節變化與飲食習慣，保持個人的身心靈健康。

2. 阿育吠陀烹飪課：熱愛烹飪的 Sudhir Tiwari 老師，手把手教你運用台灣可取得的印度食材，做出美味健康的阿育吠陀美食。

3. 一對一脈診與諮商：所有參與者將與 Sudhir Tiwari 老師一對一脈診與個別諮商，針對個人身心現狀，設計專屬於你的阿育吠陀生活方式與瑜伽練習。

4. 全程在台灣最神秘的森林系民宿－礁溪小雨林進行。位於宜蘭鄉間，交通方便又能暫離塵囂。親近大地，紮根能量，探索身心的平衡與和諧。

5. 僻靜營課程可納入YA瑜珈聯盟30 CE持續進修學分證明。

在Kaivalyadhama瑜伽學院，眾多大師環繞下成長的Sudhir Tiwari，跟隨他的上師Swami Digambarji和他的父親Shri Om Prakash Tiwari學習，他在1981年取得學院的高階文憑證書，是當今少有受過完整專業訓練的瑜伽教學者。

Sudhir Tiwari近十多年來，專注於教學與研究，傳承Kaivalyadhama學院的哲學研究與科學實證，周遊世界各國，傳遞古典瑜伽哲學的智慧。

1.想瞭解阿育吠陀與傳統瑜伽的人。

2. 慢性疾病、消化不良、睡眠障礙、焦慮不安與慢性疼痛等狀況困擾的人。

3. 想透過阿育吠陀與傳統瑜伽技巧，穩定身心情緒，在職場、家庭與個人生活達到平衡和自在。

4. 不需具備瑜伽體位法、呼吸法或冥想基礎，皆可參加，歡迎各種程度的練習者加入我們。